Le stress est devenu un enjeu majeur du monde professionnel moderne. Pression des délais, charge de travail, exigences multiples et difficultés de communication peuvent générer une tension permanente, affectant la santé, la motivation et la performance.

Cette formation interactive propose de mieux comprendre les mécanismes du stress et d’apprendre à le réguler grâce à des outils simples et efficaces.
L’approche combine apports scientifiques, exercices pratiques et initiation à l’autohypnose, permettant aux participants de repartir avec des techniques concrètes pour retrouver calme, clarté et équilibre.

Les principaux objectifs de cette formation sont :

• Comprendre le fonctionnement du stress et ses impacts sur le corps et l’esprit.
• Identifier ses propres signaux de stress et les facteurs déclencheurs.
• Découvrir des outils concrets de régulation : respiration, ancrage, reformulation émotionnelle.
• S’initier à l’autohypnose comme méthode de détente et de prévention du stress chronique.
• Retrouver un meilleur équilibre entre efficacité professionnelle et bien-être personnel